1. Vitamin D
Sinar
matahari dapat merangsang tubuh untuk memproduksi vitamin D. Sinar
matahari pada wajah, leher, lengan dan kaki selama 10-15 menit dapat
memproduksi vitamin D untuk kebutuhan tubuh. Vitamin ini meningkatkan
penyerapan kalsium di usus dan transfer kalsium melewati membran sel
yang berguna untuk kekuatan tulang.
2. Serotonin
Sinar
matahari dapat merangsang produksi serotonin (sebuah neurotransmitter
di otak yang mengatur suasana hati). Semakin tinggi serotonin
diproduksi, maka suasana akan lebih positif.
3. Mengurangi depresi
Sinar
matahari dapat melawan dan mengurangi depresi karena ia melepaskan
endorfin yang berfungsi sebagai antidepresan alami dan sangat berguna
untuk gangguan afektif.
4. Meningkatkan sirkulasi darah
Sinar
matahari meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh
darah di kulit, sehingga membawa lebih banyak nutrisi dan oksigen ke
dalam sel. Hal ini juga membuat jantung sehat dengan menurunkan denyut
jantung dan mengurangi tekanan darah.
5. Berguna untuk kulit
Sinar matahari dapat mengobati kondisi kulit kronis seperti jerawat, eksim, bekas luka dan gangguan kulit lainnya.
6. Mengurangi risiko kanker
Vitamin
D yang dirangsang oleh sinar matahari secara signifikan membantu
mengurangi risiko berbagai bentuk kanker seperti prostat, payudara, dan
ovarium. Tapi ingat untuk tidak berlebihan dalam berjemur , karena dapat
menyebabkan kanker kulit.
7. Mencegah diabetes
Penelitian
baru menunjukkan bahwa paparan sinar matahari yang memadai mungkin
memainkan peran penting untuk membantu mencegah diabetes tipe 1 pada
anak-anak, serta menurunkan kadar gula darah dengan merangsang
penyimpanan glukosa dalam otot dan hati.
8. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Sinar
matahari dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, karena ketika terkena
sinar matahari tubuh menghasilkan sel darah putih yang membantu melawan
infeksi dan penyakit lainnya yang dihasilkan oleh bakteri, jamur atau
virus.
9. Mendetoksifikasi tubuh Anda
Sinar
matahari membantu menghilangkan racun dari tubuh dengan meningkatkan
fungsi hati dan meningkatkan sirkulasi darah sehingga menghilangkan
racun melalui darah lebih efisien.
10. Meningkatkan kualitas tidur
Sinar
matahari meningkatkan produksi melatonin yang dibutuhkan untuk
meningkatkan kualitas tidur. Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal,
organ yang berada di dasar otak.
11. Bermanfaat untuk perut
Sinar matahari baik untuk meningkatkan nafsu makan, meningkatkan sistem pencernaan dan proses metabolisme.
Tapi
jika cukup siang, Anda harus melindungi tubuh Anda dari matahari karena
mengandung sinar ultraviolet yang dapat merusak tubuh Anda.
Perlindungan dapat menggunakan topi atau payung. (Dari berbagai sumber)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar